Archivio Pillole
Alimentazione e salute
Di quanto sale abbiamo bisogno?
17.01.2012
Ogni grammo di sale comune (cloruro di sodio) contiene circa 0,4 g di sodio, a cui sono legati sia il sapore che le proprietà biologiche del sale. In condizioni normali l'organismo espelle ogni giorno da 0,1 a 0,6 g di sodio, quantità da reintegrare con la dieta; non è necessario aggiungere sale ai cibi poiché il sodio contenuto in natura negli alimenti è sufficiente a coprire le necessità dell'organismo. Solo nei casi di sudorazione estrema e prolungata i fabbisogni di sodio possono aumentare.
Alimentazione e salute
Il cronometro, come da regolamento
17.01.2012
La squadra ospitante deve mettere a disposizione degli ufficiali di gara due diverse tipologie di cronometri, uno da gara e uno per le sospensioni. Il primo, visibile a tutte le persone coinvolte nella gara (tifosi inclusi), servirà a misurare i minuti di gioco e gli intervalli tra un quarto e l'altro; il secondo, invece, sarà utilizzato per tener conto di eventuali time-out durante l'incontro.
Tags: cronometro, gioco, regolamento
Allenamento e tecnica
L'importanza del passaggio
23.11.2011
Il passaggio è il fondamentale più veloce per far giungere la palla in attacco, per servire un compagno in posizione favorevole per una buona conclusione e per consentire un'efficace circolazione di palla indispensabile contro le difese schierate. Per effettuare un passaggio corretto bisogna trovare la giusta angolazione e coordinazione e avere un'ottima visione periferica.
Tags: fondamentale, passaggio
Allenamento e tecnica
La sostituzione tra blocchi di tiri liberi
23.11.2011
Nel caso di blocchi consecutivi di tiri liberi e/o possesso palla causati da più sanzioni per falli, dopo l'ultimo tiro libero di ognuno dei blocchi intermedi, realizzato o meno, a tutte e due le squadre possono essere accordate sia sostituzioni che sospensioni.
Tags: sospensione, sostituzione
Allenamento e tecnica
Lo shot clock
03.11.2011
Lo shot clock è il tempo concesso alla squadra in attacco per andare a segno. Entro il termine la palla deve o toccare il bordo o entrare nel canestro, in caso contrario la squadra in attacco perderà il possesso di palla.
Tags: allenamento, shot clock
Alimentazione e salute
Antiossidanti, attenzione al latte
02.11.2011
Il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti riveste un importante ruolo per la salute, in quanto contribuiscono a proteggere le cellule dal danno provocato dai radicali liberi. Secondo uno studio coordinato dall'INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) alcune molecole antiossidanti, come i fenoli contenuti nei mirtilli, non andrebbero assunti insieme al latte: le proteine del latte limiterebbero l'assorbimento di queste molecole antiossidanti.
Tags: alimentazione, antiossidanti
Allenamento e tecnica
Spostare una gara
05.10.2011
In casi eccezionali di necessità, una squadra può richiedere lo spostamento della data, dell'orario o dell'impianto di una gara al competente Organo federale. La richiesta scritta deve essere corredata dall'adesione della squadra ospite. A meno che la gara sia ininfluente ai fini della classifica, non si possono concedere spostamenti nelle giornate - tipicamente le ultime di campionato - in cui è prevista la contemporaneità.
Tags: classifica, richiesta, spostamento
Attrezzature e materiali
La scelta del pallone da gioco
05.10.2011
Nel caso dei campionati giovanili e senior, la squadra ospitante deve mettere a disposizione dell'arbitro almeno quattro palloni regolamentari, tutti in ottimo stato. Tra questi, il fischietto sceglie quello di gara: il suo giudizio è insindacabile.
Tags: palloni, regolamento
Alimentazione e salute
Caldo? Ecco i cibi idratanti
07.09.2011
In estate molti appassionati di basket amano disputare partite all?aperto, nei playground: per contrastare il caldo è importante bere acqua e consumare cibi idratanti. Gli alimenti più indicati, per il loro contenuto acquoso, sono la frutta (in particolare anguria e melone), la verdura, il latte, lo yogurt e i sorbetti. I quantitativi giornalieri consigliati di acqua sono 8-10 bicchieri, a cui si aggiungono 1.600-1.700 millilitri introdotti con gli alimenti.
Tags: acqua, cibi idratanti
Attrezzature e materiali
Sospensione per impraticabilità del campo
25.08.2011
In caso di impraticabilità del campo, l'arbitro deve tutelare l'incolumità dei giocatori, sospendendo la partita. Se possibile, la gara riprende quasi subito su un altro campo ubicato nello stesso Comune oppure - ma ci deve essere l'accordo tra le due società - in un palasport in una località vicina. Per quanto riguarda tempo di gioco, punteggio e sviluppo dell'azione, la gara riprende nello stesso punto della sospensione.
Tags: impraticabilità, regolamento, sospensione
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