Archivio Pillole
Alimentazione e salute
Alcuni consigli per la scelta degli alimenti
17.01.2012
È importante controllare le etichette, che devono riportare in modo leggibile la data di scadenza dei prodotti confezionati. Le confezioni devono essere integre: quindi non bagnate, ricoperte di brina o schiacciate. A volte però un aspetto gradevole di un alimento non è una garanzia assoluta di cibo sano. È però vero che un sapore rancido o un cattivo odore sono segno indiscutibile di non salubrità del prodotto.
Tags: alimento, confezione
Allenamento e tecnica
Tracce sul terreno di gioco
17.01.2012
L'arbitro può ammonire un giocatore qualora questi venga sorpreso a tracciare segni non autorizzati con il piede sul terreno di gioco. Se tale comportamento irregolare viene notato dal direttore prima dell'inizio della partita, il giocatore in questione viene ammonito per condotta antisportiva; se invece l'irregolarità viene riscontrata nel corso della partita, il giocatore in questione è ammonito per condotta antisportiva alla prima interruzione del gioco.
Tags: antisportivo, arbitro, irregolarità, tracce
Alimentazione e salute
Attenzione alle diete troppo restrittive
23.11.2011
Attenzione alle diete ferree: se i livelli di zucchero diminuiscono troppo, alcune aree del cervello tendono a indurre lo stimolo della fame. Saltare i pasti o mettersi a stecchetto può produrre l'effetto opposto a quello desiderato: meglio mangiare poco e spesso per rimanere in forma.
Allenamento e tecnica
La tattica del catenaccio
23.11.2011
La variabile più offensiva di questa tattica, introdotta da Nereo Rocco nel 1946, consiste in un 1-3-3-3. I tre difensori hanno il compito di marcare a uomo gli avversari, mentre il libero alle loro spalle recupera i palloni che filtrano o all'occasione raddoppia la marcatura. Per quasi tutta la partita vengono giocate palle lunghe per l'attacco con nessun altro uomo a supportarne l'azione.
Tags: catenaccio, tattica
Allenamento e tecnica
Il calcio di rinvio
23.11.2011
Il calcio di rinvio è un modo di riprendere il gioco, che viene accordato quando il pallone, toccato per ultimo da un calciatore della squadra attaccante, ha interamente superato la linea di porta, sia a terra, sia in aria, senza che una rete sia stata segnata.
Alimentazione e salute
Illuminazione artificiale, cosa dice il regolamento
03.11.2011
I campi di gioco devono essere dotati di impianti di illuminazione artificiale per la disputa di partite in notturna e per la regolare conduzione a termine di partite fissate in orario diurno che, per motivi meteorologici e ambientali, si svolgono, in tutto o in parte, in condizioni di insufficiente luminosità naturale.
Tags: illuminazione artificiale, regolamento
Alimentazione e salute
Vietare di bere? Un errore
02.11.2011
I tecnici che vietano ai calciatori di bere anche la semplice acqua commettono un grave errore, perché questo può causare non solo cali di efficienza, ma anche disidratazione (carenza di acqua nel corpo) e ipertermia (aumento della temperatura corporea).
Tags: disidratazione, ipertermia
Attrezzature e materiali
Beach soccer, il pallone regolamentare
05.10.2011
Il regolamento del beach soccer prevede che il pallone da gioco regolamentare sia sferico e fatto in cuoio o altro materiale indeformabile, resistente all'acqua e alle abrasioni. La circonferenza deve essere compresa tra 68 e 70 centimetri, il peso tra 400 e 440 grammi, con una pressione di 0,4-0,6 atmosfere a livello del mare.
Tags: beach soccer, regolamento
Allenamento e tecnica
La regola del 6+5
05.10.2011
Approvata dalla FIFA nel maggio 2008, la regola del 6+5 stabilisce che, dalla stagione 2012/13, all?inizio di una partita il club debba schierare almeno sei giocatori convocabili per la Nazionale del Paese dove si disputa il campionato. Per l?Unione Europea tale norma è inapplicabile perché discriminante sul piano della nazionalità.
Alimentazione e salute
Perché l'acido folico aiuta il calciatore
07.09.2011
L'acido folico (altrimenti noto come folato) è un composto della vitamina B che interviene nel metabolismo degli amminoacidi. Giocando un ruolo importante nella crescita delle cellule, l'acido folico aiuta il calciatore a rigenerare rapidamente i tessuti muscolari e il sangue. Gli alimenti più ricchi di folato, che è molto degradabile, sono gli ortaggi freschi a foglia verde, i legumi e il tuorlo d'uovo.
Tags: alimentazione, amminoacidi, cellule, vitamina B
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