Tag "salute"
Alimenti funzionali
Si definiscono così gli alimenti che contengono un componente benefico per la salute. Ne sono un esempio la vitamina C, con il suo potere antiossidante, e il selenio, che aiuta a contrastare i radicali liberi e contribuisce al corretto funzionamento della ghiandola tiroide.
Tags: componenti, salute
Infortuni, gli errori più comuni
Tags: allenamento, infortuni, salute
Il decalogo alimentare del perfetto pallavolista
Tags: alimentazione, dieta, regole, salute
Calcetto, i pericoli per la salute
Tags: calcetto, caviglie, ginocchia, infortuni, preparazione, salute
Bere durante l'allenamento o la partita
Tags: acqua, integratori, salute
Alimentazione e salute
Come trattare le zecche
08.03.2010
Dal momento che trasmettono malattie, le zecche vanno rimosse dalla pelle il più presto possibile. Lo si fa utilizzando una pinzetta e afferrando il parassita per la testa, in modo che si stacchi per intero. La zona interessata va poi lavata e disinfettata con cura. Se si manifestano comunque sintomi come eritemi, dolori articolari, stanchezza e febbre è bene contattare un medico.
Tags: malattie, salute, zecche
Lo schema di reidratazione
Tags: idratazione, reintegrazione, salute, temperatura
Allenamento e tecnica
Muscoli ok con la giusta altezza di sella
05.03.2010
La posizione della sella può influire sui gruppi muscolari impegnati nella pedalata. Se è troppo alta, infatti, si rischiano contratture e infiammazioni ai muscoli flessori della gamba. Quando invece la sella è bassa, a subire alterazioni possono essere il muscolo estensorio della gamba e quello profondo del bacino.
Gli integratori e l'indice glicemico
Tags: carboidrati, fruttosio, glucosio, indice glicemico, integrazione, salute
Alimentazione e salute
Trattare le vesciche
01.02.2010
Per alleviare il fastidio, l'area con la vescica va pulita con acqua sterile e asciugata delicatamente. Poi, soprattutto se il trekker è costretto a proseguire nel cammino, la vescica va bucata con un ago sterile, in modo da evitare che scoppi comunque per l'attrito. Una volta forata, si pulisce il tutto per evitare infezioni e si applica una garza o un cerotto.
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