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Prendersi cura dei piedi

23.05.2011

Tags: crema, idratazione, piedi, scarpe, vesciche

Perché un tennista possa rendere al meglio è importante che si prenda cura dei suoi piedi: si stima infatti che, rispetto a una persona che cammina, i piedi di un atleta subiscano sollecitazioni 3-4 volte maggiori, a causa dei frequenti movimenti di “stop and start” tipici delle sessioni di training e delle partite di tennis.
Fondamentale è la scelta delle scarpe, meglio se disegnate specificamente per gli sportivi: questo perché garantiscono una maggiore resistenza alla trazione e rallentano il logoramento. Per quanto riguarda la misura, a causa del movimento frenante che la scarpe esercitano quando il tennista si ferma dopo una corsa per raggiungere la palla, è bene che tra la punta del dito più lungo (non sempre l’alluce) e la punta della calzatura ci sia uno spazio equivalente alla larghezza del pollice.
Le unghie vanno tenute corte: questo per azzerare il rischio che si sollevino a causa degli arresti e degli improvvisi cambi di direzione.
Per evitare che si formino vesciche, è bene poi che il tennista si abitui a giocare indossando calzini di cotone.
È buona norma, infine, effettuare periodicamente una visita specialistica da un podologo.