Archivio Pillole
Allenamento e tecnica
Il fallo di piede
17.01.2012
In battuta un giocatore commette fallo di piede qualora: invada con i piedi il campo da gioco; cambi posizione nel camminare o correre; calpesti con i piedi il prolungamento immaginario della linea centrale del campo o la linea di fondo; tocchi con i piedi il prolungamento immaginario del segno laterale, "fuoriuscendo" in tal modo dal campo.
Tags: battuta, fallo di piede
Allenamento e tecnica
Due tipologie di punteggio
17.01.2012
Partita "ai vantaggi": vince chi per primo si aggiudica 6 game, purchè il vantaggio sul contendente sia di 2 giochi; se, una volta arrivato a sei game, chi è avanti non gode di tale vantaggio, si prosegue sino a che non si conquistano i 2 game di distacco. Partita "al tie-break": vince chi per primo si aggiudica 6 game, sempre con un vantaggio sul contendente di 2 giochi; qualora si arrivasse alla parità di sei game ciascuno però, vince chi si aggiudica il settimo gioco.
Tags: punteggio, tie-break, vantaggio
Allenamento e tecnica
Quando la battuta è colpo nullo
23.11.2011
Il servizio è da considerarsi colpo nullo se la palla di battuta tocca la rete, la cinghia o il nastro ed è buona sotto ogni altro aspetto oppure se, dopo aver toccato la rete, la cinghia o il nastro, tocca il ribattitore o il suo compagno o qualunque cosa essi indossano o portano, prima di toccare terra. Altro caso, se la palla è battuta quando il ribattitore non è pronto.
Tags: battuta, colpo nulla
Alimentazione e salute
La colazione prima di un match
23.11.2011
Il tennis agonistico richiede un impegno fisico notevole e obbliga a impegni che, in molti casi, fanno cambiare le abitudini alimentari. È importante non saltare mai la colazione, che dovrebbe essere abbastanza abbondante e contenere proteine (latte o yogurt, ma anche bresaola, prosciutto sgrassato o ricotta) oltre a frutta fresca di stagione. Da evitare: merendine e bibite dolci (come aranciate e tè già pronti).
Tags: alimentazione, match
Allenamento e tecnica
Quando la pallina tocca il paletto del singolare
03.11.2011
Se una palla di battuta tocca il paletto da singolare, è fallo di battuta. Diversamente, se la palla rimandata dal giocatore tocca il paletto e cade sul terreno del giusto campo, si tratta di un buon rimando.
Allenamento e tecnica
Come giocare la prima di servizio
03.11.2011
Il servizio è indubbiamente un colpo importante, anche se giocatori come Federer hanno dimostrato che non basta avere solo una buona battuta. Un paio di consigli: cercare di non servire troppo forte nei primi game e concentrarsi di più nell'indirizzare la palla che non sulla potenza, per forzare l'avversario a rispondere con un colpo debole.
Tags: concentrazione, palla, servizio
Allenamento e tecnica
Perché e come giocare un lob
05.10.2011
Quando un giocatore è messo in difficoltà dall'avversario, può provare a recuperare la giusta posizione sul campo con un pallonetto: la pallina va giocata con la superficie della racchetta tenuta piatta, flettendo leggermente le ginocchia. Importanti sono l'altezza - la pallina deve scavalcare l'altro tennista - e la profondità del colpo.
Tags: altezza, pallonetto, tecnica
Alimentazione e salute
Post-match, mangiare prima della doccia
03.10.2011
Una volta terminata la partita, prima ancora di recarsi nello spogliatoio per una doccia rigenerante, il tennista deve rifornire i suoi muscoli di energia, così da facilitarne il recupero. Tra i 15 e i 45 minuti dopo la fine del match è bene che l'atleta assuma alimenti ricchi di carboidrati: una buona soluzione è rappresentata da una barretta energetica, caratterizzata da un rapporto carboidrati - proteine di 3:1.
Tags: alimentazione, carboidrati, energia, muscoli
Allenamento e tecnica
Il punteggio nel tie-break
25.08.2011
Nel caso del tie-break i punti sono denominati zero, 1, 2, 3 e così via. Vince il gioco il tennista che conquista per primo sette punti, purché abbia un margine di almeno due punti sull'avversario. In caso contrario il tie-break va avanti fino a quando questo margine viene raggiunto.
Allenamento e tecnica
In caso di trattenuta o doppio tocco
25.08.2011
Se un tennista tocca più volte la palla prima che quest'ultima abbia superato la rete viene punito con la perdita del punto. Lo stesso accade se con la racchetta accompagna la palla.
Tags: palla, racchetta, regolamento
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