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Lo spostamento prima del salto al muro

23.11.2011

Ci sono diverse possibilità di spostamento per arrivare con successo al momento del salto. Il più comune è lo spostamento laterale; più complessi sono i passi speciali, che possono essere introdotti quando lo spostamento laterale è stato completamente automatizzato.
Nello spostamento laterale il giocatore, con i piedi paralleli e le punte perpendicolari alla rete, inizia il movimento con il piede più vicino alla direzione finale della palla e il peso del corpo cade lievemente sull'altro piede.
Quando inizia lo spostamento, il giocatore esegue un movimento laterale: il piede guida arriva sopra la parte esterna e la pianta al momento della presa di contatto con il suolo, subito dopo arriva l'altro piede. Il peso del corpo ricade sopra la parte interna del piede guida.
I passi speciali sono tipi di movimento che consentono uno spostamento più rapido, conservando però la frontalità del muro.
Due sono le tecniche di spostamento: una con passo laterale seguito da un incrocio e l'altra con incrocio immediato.
Nel passo laterale seguito da incrocio si esegue dapprima un passo laterale (il piede che si sposta, atterra leggermente arretrato rimanendo perpendicolare alla rete e non superando un angolo di 45°).
Si muove quindi l'altro piede che incrocia e supera passandogli davanti l'arto inferiore che si è mosso per primo, che si riaccosta all'altro passandogli dietro, o può portarsi più lontano e richiedere un ulteriore passo accostato.
Nel passo con incrocio immediato il piede che comincia a muoversi per primo è quello opposto alla direzione di spostamento, l'incrocio è immediato.
Il secondo passo può essere breve e consentire subito un appoggio adatto allo stacco, oppure essere più lungo e richiedere un passo accostato di riavvicinamento da parte del piede che si è mosso per primo.
Durante il salto al muro entrambi i piedi sono poco divaricati, il giocatore effettua il caricamento accentuando il piegamento degli arti inferiori, inizia quindi a distendersi fino a staccarsi dal suolo. Il contatto con il terreno deve interrompersi solo quando tutto il corpo è in massima estensione.